info@istres.sk
+421 908 984 257
Čo nám pomôže zvládnuť korona - vírus...? Možno i nový postoj k životu!

Ak nemôžete ísť von, ostaňte vo vnútri… tak radia motivačné citáty, ktoré sa odrážajú od teórie všímavosti. Či už ide o psychoterapeutické techniky či biznis-prostredie, mindfulness (všímavosť) získava aj v našich končinách množstvo priaznivcov. Ak nám novovzniknutá situácia sociálnej izolácie v súvislosti so šírením vírusu COVID-19 môže do života niečo pozitívne priniesť, môže to byť […]

Kategória: Blog, Práca a stres, Vzťahy a stres, Zdravie a stres,
Značky: antistres, mindfulness, rozhovor, všímavosť,
Mindfulness – definitívny liek na stres?

Ste v strese, myšlienky vám prúdia hlavou, tep je rýchly, cítite úzkosť v žalúdku a neviete, čo máte robiť. V tom si uvedomíte, že kolegovia vôkol vás pokojne pracujú, počujete ťukanie do klávesnice, rozhovor v diaľke, slnko svieti alebo dážď klope na okno a práve teraz vám nič nehrozí, nič sa v skutočnosti nedeje, ste […]

Kategória: Blog, Práca a stres, Vzťahy a stres, Zdravie a stres,
Značky: antistres, mindfulness, relax, všímavosť,
3 tipy, ako čítaním redukovať stres

Poznáte termín biblioterapia? Ide o terapiu čítaním, ktorú pravdepodobne neformálne zažil každý z nás. Mnohí z nás považujú túto aktivitu za súčasť bežných dní. Čítame noviny, dopravné značky, e-maily, posty, správy.... Ako často však čítame pre potešenie? Čítanie ako liečivý proces Poznáte ten pocit stotožnenia s hrdinom alebo situáciou nejakého diela? Príbeh, ktorý vniesol vhľad […]

Kategória: Blog, Zdravie a stres,
Značky: biblioterapia, relax, Stres,
Spánok ako partner v boji proti stresu

Uvedomujete si, že sa potrebujete vyspať, aby ste zvládli nasledujúci ťažký deň, no myseľ nie a nie ustať a spánok neprichádza? Preskúmajme spolu vzťah medzi spánkom a stresom a vplyv nedostatku spánku na rôzne oblasti našich životov. Význam spánku  Spánok je prirodzený proces, ktorý napomáha regenerácií duševných a telesných síl organizmu. Je to stav, kedy […]

Kategória: Blog, Práca a stres, Zdravie a stres,
Rozhovor o strese, skúsenostiach, živote pre portál Akobuk

Koniec roku je časom bilancovania, zamyslení. V tomto období nám došla ponuka na rozhovor o strese, našich skúsenostiach aj o tom, čo nám pomáha a naopak škodí. Načasovanie bolo viac než príhodné, práve v roku 2019 sme prekročili hranicu 10 000 diagnostikovaných klientov so svojimi príbehmi. Počas prípravy mi bežala v hlave myšlienka lektorky, ktorá […]

Kategória: Blog, Práca a stres, Zdravie a stres,
Značky: psychológia, rozhovor, Stres, vyhorenie,
Chôdza, kráľovná športu

O pozitívnych účinkoch chôdze sa už popísalo na internete viac ako dosť. Dajte si však ruku na srdce a odpovedzte úprimne na nasledujúcu otázku: Koľko hodín z dňa prejdete pešo a koľko presedíte? Americká psychologická asociácia (APA) v rámci každoročného výskumu Stress in America  prezentovala výsledok, že 37% dospelých má pravidelný pohyb menej ako 1x […]

Kategória: Blog, Zdravie a stres,
Značky: antistres, chôdza, relaxácia, Stres,
Tipy a techniky na rýchle uvoľnenie

Neexistuje žiadna neutrálna technika zvládania stresu, ktorá by vyhovovala úplne všetkým. Skúsenosti z minulosti, genetika, sociálna podpora a prebiehajúce životné udalosti prispievajú k nášmu výberu. Správna technika na zvládanie stresových situácií rezonuje s naším ja, vyhovuje životnému štýlu a je schopná zamerať myseľ a prerušiť každodenné myšlienky, aby vyvolala relaxačnú odpoveď. Kombináciou rôznych techník sa […]

Kategória: Blog, Zdravie a stres,
Značky: antistres, relaxácia, Stres, uvoľnenie,

Menej stresu, viac pohody

Sledujte nás

Adresa a sídlo

Inštitút stresu, s.r.o.

Tamaškovičova 2742/17,
917 01 Trnava

IČO: 36467456
IČ DPH: SK2020018902

    © 2023 Inštitút stresu, s.r.o. made by PROGNESSA

    envelopephone-handset