Vďačnosť redukuje stres – 9 tipov ako na to
Vďačnosť je postoj k životu, ktorý sa každým dňom a každým jedným vyjadrením vďačnosti prehlbuje. Prinášame vám 9 tipov, ktoré vám pomôžu zamyslieť sa nad zvykmi a postojmi. […]
Tréning mozgu zlepšuje duševné zdravie ľudí s poranením mozgu
Tím kognitívnych neurovedcov, rehabilitačných špecialistov a neuroimaginatívnych expertov z centra BrainHealth Univerzity Texas v Dallase realizoval štúdiu, v ktorej pôsobením špeciálne zostaveného kognitívneho tréningu u veteránov a civilistov s poškodením mozgu došlo k zlepšeniu poznávacích schopností, celkového psychického a neurálneho zdravia.
„Veteráni a iní ľudia, u ktorých došlo k poraneniu mozgu často prežívajú pretrvávajúce psychické ťažkosti, ako depresie alebo posttraumatickú […]
Psy redukujú stres
Nie nadarmo sa vraví, že pes je najlepší priateľ človeka. Každý, kto má svojho štvornohého kamaráta, určite vie, že za ich vzťahom sa skrýva oveľa viac, ako len dať mu jesť a zobrať ho von. Predsa len, pes je jediný tvor, ktorý sa domestifikoval už pred 15000 rokmi a tak medzi ním a človekom vzniklo niekoľko mechanizmov spolužitia.
Zlepšujú […]
Deti, rané prostredie a stres
Výsledky novej štúdie realizovanej Washingtonskou univerzitou naznačujú, že vplyv prostredia v ranom vývoji detí má dlhotrvajúci dopad na ich stresovú odolnosť neskôr v živote. Negatívne dôsledky vplyvu zanedbaného prostredia sa môžu zmierniť iba v prípade, že k pozitívnej zmene došlo pred 2. rokom života.
Výskum je súčasťou Bukureštského projektu včasnej intervencie, spusteného v roku 2000. Jeho cieľom je študovať vplyvy inštitucionálnej […]
Prečo PSTP u niekoho áno a u iného nie?
V predošlom článku sme písali o posttraumatickej stresovej poruche (PSTP). Teraz sa budeme venovať rizikovým faktorom, ktoré zvyšujú riziko vzniku rozvoja PSTP.
Príznaky PSTP sa obyčajne začínajú objavovať niekoľko týždňov po traumatizujúcej udalosti. V predošlom článku sme tiež spomínali, že u niektorých ľudí sa prejavia až po niekoľkých mesiacoch až rokoch.
Čo zvyšuje pravdepodobnosť výskytu posttraumatickej stresovej poruchy?
Na základe výskumov a pozorovaní […]
Čo je posttraumatická stresová porucha
Ktokoľvek z nás môže trpieť za určitých okolností posttraumatickou stresovou poruchou (PTSP). Odhaduje sa, že približne 5% mužov a 10% žien zažíva PTSP v nejakom štádiu života. Môže sa vyskytnúť v ktoromkoľvek období života. Podľa národnej zdravotnej služby Veľkej Británie , sa približne u 40% ľudí vyvinula PTSP po tom, čo niekto ich milovaný alebo viacerí blízki náhle […]
Cítim čo prežívaš: empatia
Väčšina z nás asi pozná ten pocit, keď trpí niekto nám veľmi blízky. Mnohí z nás to utrpenie prežívajú s ním a snažia sa mu pomôcť, ale nie vždy sa to dá. Čím vážnejšie na tom náš blízky je, tým viac to vníma jeho okolie.
Čo je empatia?
Empatia je schopnosť porozumenia a vcítenia sa do prežívania […]
Stres, rodinné prostredie a obezita
Kult tela alebo zlá životospráva?
V súčasnosti sme obeťami kultu tela. Z každej strany sa na nás valí množstvo reklám a obrázkov s krásnymi, vyretušovanými telami. Niekoľkokrát za deň nás médiá zahlcujú novými inovatívnymi diétami, cvičeniami, zdravými receptami a radami ako sa zbaviť prebytočných kíl. No aj napriek tomuto trendu podľa medzinárodnej zdravotníckej organizácie, o 15 rokov bude na svete viac […]
8 spôsobov ako byť výkonnejší II
Prvé štyri typy sme priniesli v predošlom článku.
5. Nezabúdajte na prestávky (Pamätajme na to, že prestávky vedú k zvýšeniu produktivity)
Mojou prestávkou odpoludnia je pohybová prestávka. Najčastejšie chôdza alebo nordická chôdza. Prechádzka prírodou je kľúčom k mojej produktivite. Niektoré štúdie poukazujú na to, že ak sme chorí, pobyt v prírode má ozdravný charakter.
Napríklad ak sme v strese, viaceré relaxačné techniky […]
8 spôsobov ako byť výkonnejší I
Ako sa nám darí napĺňať pracovné ciele záleží len od zložitosti toho, na čom práve pracujeme a taktiež ako efektívne využívame mozog. Je správne vyživovaný? Je uvoľnený od stresov? Oddýchnutý a pripravený? Do značnej miery dokážeme ovplyvňovať odpovede na tieto otázky my sami.
Ponúkame osem spôsobov ako urobiť viac práce za kratší čas
1. Naplánujte si čas pre intelektovo […]
Najnovšie komentáre